सोशल मीडिया, 2 घंटे से ज्यादा नहीं

चाहे वह दोस्तों के साथ चाय पार्टी हो या दोपहर में एकांत रात, हमारा साथी हाथ में एक स्मार्टफोन है। दिन भर हम किसी भी डिवाइस पर सोशल मीडिया से जुड़े रहते हैं।
ऐसा लगता है कि हमारे पास अच्छा समय है, लेकिन विशेषज्ञ अलग-अलग बातें कहते हैं।


वैज्ञानिकों का दावा है कि सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताने से अवसाद हो सकता है। यहां तक ​​कि प्रभाव के बारे में भी। अमेरिका में शोधकर्ताओं का कहना है कि फेसबुक, इंस्टाग्राम, व्हाट्सएप या ट्विटर पर बहुत अधिक समय बिताना मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में अरकंसास विश्वविद्यालय के एक चिकित्सक ब्रायन प्रेमैक ने हाल ही में बताया कि सोशल मीडिया के उपयोग और इसके कारण होने वाली मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और अवसाद के बीच एक सूक्ष्म अंतर है, जिसका पता लगाना आसान नहीं है। यदि कोई उदास या उदास है तो यह उस तरह से सोशल मीडिया के उपयोग को प्रभावित नहीं करता है। लेकिन अगर कोई सोशल मीडिया का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करता है, तो इससे थकान हो सकती है।

सर्वेक्षण में 18 से 30 वर्ष के बीच के एक हजार से अधिक लोगों का डेटा एकत्र किया गया। उनके द्वारा उपलब्ध कराए गए विभिन्न आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए, विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि सोशल मीडिया पर दिन में दो घंटे से अधिक समय नहीं बिताना चाहिए।

अतिरिक्त सोशल मीडिया पर समय बिताने का कोई लाभ नहीं है। इसके विपरीत, मानसिक समस्याओं के अलावा, मानव आत्म-केंद्रित हो सकता है। काम, दोस्तों और परिवार के साथ संबंधों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इसलिए महामारी कोरोना ने हमें तनाव में डाल दिया है, इस कोरोना दिन का अधिकांश समय सोशल मीडिया के माध्यम से व्यतीत होता है। समय बीतता है और कभी वापस नहीं आता है। मजाकिया वीडियो देखने या अनावश्यक चीजें करने में समय बर्बाद करने के बजाय, आपको अपने स्वयं के विकास के लिए समय का उपयोग करना चाहिए। सोशल मीडिया का उपयोग करने के लिए दिन में दो घंटे से अधिक नहीं 
देना चाहिए

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