क्या भोजन-सामग्री बालों के झड़ने का कारण बनते हैं?

 

स्वस्थ और मजबूत बाल पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। सुंदर बालों के लिए, यह आवश्यक नहीं है कि हम सबसे महंगे उत्पादों का उपयोग करें, बल्कि जिस तरह हमारी त्वचा का स्वास्थ्य हमारे आहार और समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, उसी प्रकार हमारे बालों का स्वास्थ्य हमारे आहार पर निर्भर करता है।


आमतौर पर कहा जाता है कि अगर किसी के बाल झड़ रहे हैं, तो यह तनाव के कारण होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनके कारण हमारे बाल तेजी से झड़ने लगते हैं, इसलिए हमें उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानना चाहिए। हमें इस समस्या से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

*भोजन-सामग्री जो तेजी से बाल झड़ने का कारण बनते हैं:

चीनी:

चीनी का उपयोग आपके बालों के लिए उतना ही हानिकारक है जितना कि आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए। अध्ययनों से पता चलता है कि मधुमेह वाले लोग अपने बालों को तेजी से खो देते हैं, इसलिए यदि आप अपने आहार में बहुत अधिक चीनी का सेवन करते हैं, तो बालों को झड़ने से रोकने के लिए आज अपने आहार में चीनी की मात्रा कम करें। ।

शराब:

बाल मुख्य रूप से प्रोटीन से बने होते हैं, जिन्हें केराटिन कहा जाता है। केराटिन एक प्रोटीन है जो आपके बालों को संरचना देता है और जब हम शराब का उपयोग करते हैं तो यह हमारे बालों को कमजोर और सुस्त बना देता है जिससे बालों का झड़ना भी बढ़ जाता है।

सोडा:

आहार सोडा में एस्पार्टेम नामक एक कृत्रिम स्वीटनर होता है और एक अध्ययन में पाया गया है कि यह हमारे बालों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। यदि आप जल्द ही बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं, तो आहार सोडा से पूरी तरह से बचना सबसे अच्छा है।

जंक फूड:

इस दिन और उम्र में, बच्चों और युवाओं सहित सभी उम्र के लोग जंक फूड का सेवन कर रहे हैं, जो न केवल उन्हें दिल की समस्याओं और मोटापे का कारण बनता है, बल्कि जंक फूड खाने से उनके बालों के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाता है। आने और अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग जंक फूड का अधिक सेवन करते हैं उनके बाल तेजी से झड़ते हैं।

मछली:

पारा का उच्च स्तर अचानक बालों के झड़ने का कारण बन सकता है और पारा के संपर्क का सबसे आम स्रोत मछली है, क्योंकि पिछले कुछ दशकों में जलवायु परिवर्तन से मछली में कई बीमारियां हो गई हैं। ऐसा चुनें जो आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो।

कच्चे अंडे की सफेदी:

अंडे बालों के लिए बहुत अच्छे हैं लेकिन उन्हें कच्चा इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। कच्चे अंडे की सफेदी से बायोटिन की कमी हो सकती है और बायोटिन एक विटामिन है जो कैरोटीन के उत्पादन में मदद करता है। इसलिए अपने बालों पर कच्चे अंडे की सफेदी का इस्तेमाल करने से बचें।