कोरोनावायरस की वजह से पूरे भारत में अब लॉकडाउन है। जिसकी वजह से पूरा भारत अब घर में ही रहेगा और, आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसका सेवन आपको जरूर करना चाहिए। क्योंकि कोरोनावायरस से लड़ने के लिए आपको अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को जरूर बढ़ाना पड़ेगा तो, ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसका अगर आप सेवन करेंगे तो, आपके शरीर का रोग प्रतिरोधक क्षमता जरूर बढ़ेगा और, इस लॉक डाउन में आप भी अपने शरीर का ध्यान जरूर रखिए तो, क्योंकि बीमारियों से और इन्फेक्शन से लड़ने के लिए आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होना जरूरी है।

*मुंह में छाले होना एक आम समस्या है, जो हर किसी को हो जाती हैै। यह समस्या पेट की खराबी के कारण होती है। अगर आपको भी होती है तो आप जामफल की पत्तियों को चबाइए, जल्दी आराम होगा। या फिर आप धावड़े के गोंद को चुस चुस कर खाइए, इससे भी छाले जल्दी ठीक होंगे।

*बाथरूम में जलन, यह बहुत दर्दनाक तकलीफ है। इसका होना ही बहुत तकलीफ भरा होता है। किसी - किसी को तो यह समस्या बार - बार होती है। यह पानी की कमी से होती है। इसके उपचार के लिए आप सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में मिलाकर पीस लें और चूर्ण बनाकर बार - बार खाएँ।

*लहसुन सबसे ज्यादा शक्तिशाली एंटी-वायरल फूड है। लहसुन के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। कच्चा लहसुन खाना भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने में सहायक होता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में एलिसिन, जिंक, सल्फर, सेलेनियम और विटामिन ए व ई पाए जाते हैं।

*कोरोना वायरस से बचने के लिए आप मूंगफली, पिस्ता, डार्क चॉकलेट, अंगूर और स्ट्रॉबेरी को अपने आहार में शामिल करें। ये सभी एंटी-वायरल फूड हैं और इनके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आहार में इन चीजों को शामिल करने से आप फंगल संक्रमण से बचते हैं। इसके अलावा ये चीजें आपको तनाव से भी बचाती हैं। आप अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर फूड को अपने आहार में शामिल करें। विशेषज्ञों के अनुसार वायरस नॉनवेज से फैल सकता है। ऐसे में इससे परहेज करें।

*इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में तुलसी भी बहुत कारगर है। रोजाना सुबह तुलसी के रस का एक चम्मच सेवन शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। तुलसी के रस को कारगर बनाने के लिए आप इसमें एक चम्मच शहद और 3-4 काली मिर्च मिला लें।

*विटामिन डी का सेवन आपकी प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत कर सकता है. विटामिन डी का मुख्य धूप को माना जाता है, लेकिन आप इसको कई और चीजों का सेवन करने से भी प्राप्त कर सकते हैं. विटामिन डी के लिए सालमन मछली और दूध शामिल को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

*गैस की समस्या आजकल एक आम समस्या हो गई है। यह हर दूसरे व्यक्ति में देखी जा सकती है। आपको गैस की समस्या है तो गुनगुने पानी में हींग मिलाकर नाभि पर लगाएं, तुरंत आराम मिलेगा।

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