दिल्ली में हर दूसरे दिन गर्मी अपने सालों के रिकॉर्ड तोड़ रही है. लगातार पारा बढ़ता जा रहा है. इसके साथ ही गर्म हवाएं चल रही हैं और लू भी अपना कहर बरसा रही है. इस मौसम में गर्मी के कारण कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं. इसमें सबसे आम है डिहाइ़्रेशन की समस्या होना. इसके साथ ही कई बार स्किन संबंधित प्रॉब्लम्स भी हो जाती है. अगर आप भी इस चिलचिलाती धूप, गर्मी और लू से परेशान हैं तो इस घरेलू नुस्खों को अपनाएं और खुद को गर्मी के कहर से बचाएं. खुद को हेल्दी रखें.

*पानी जरूर पीएं
हर थोड़ी थोड़ी देर में पानी जरूर पीते रहें. शरीर में पानी की कमी न होने दें. शरीर में एनर्जी लेवल बरकरार रखने के लिए नींबू-नमक मिलाकर पानी रखें. इस पानी को बार बार पीते रहें. इससे लू लगने का खतरा नहीं होगा.

*खाली पेट रहने से बचें
गर्मी के दिनों में ज्यादा देर तक खाली पेट रहने से बचें. घर से बाहर निकले से पहले पानी या ठंड़ शरबत पीएं. आम पन्ना, शिकंजी, शर्बत जैसे ड्रिंक्स का सेवन किया जा सकता है. साथ ही हल्का खाना भी खाते रहें.

*सीधे धूप में न जाएं
बढ़ती गर्मी में धूप में जाने से बचें. सीधे धूप में ना जाएं. धूप में जाने से पहले सिर को जरूर ढकें. इसके लिए चाहे दुपट्टे का या छाते का इस्तेमाल जरूर करें. स्किन के साथ साथ आंखों का भी ख्याल रखें. आंखों पर धूप का चश्मा लगाएं. चेहरे को भी कपड़े से ढक कर रखें. नंगे पैर भी धूप में न घूमें.
*प्याज का सेवन करें
गर्मी में प्याज खाने से लू लगने की संभावना काफी कम होती है. इसके अलावा प्याज का छिलका या टुकड़ा पास में रखने से भी लू से बचाव किया जा सकता है. धूप में बाहर निलकने से पहले प्याज का छिलका भी साथ लेकर चल सकते हैं.

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