*अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन (Weight) से परेशान है तो चिंता करने की कोई बात नहीं. दरअसल, गर्मी (Summer) के मौसम (Season) में भूख कम और प्यास ज्यादा लगने लगती है. ऐसे में किस चीज का सेवन करने से बॉडी को डिटॉक्सिफाई होने के साथ-साथ वजन को कैसे कम किया जा सकता है. तो आज हम आपके इसी तरह की परेशानियों से बचने यानी वजन कम करने के साथ साथ डिटॉक्सिफाई होने से बचाया जा सकता है.

*तो इसके लिए आपको सिर्फ तरबूज का सेवन करना होगा. बता दें कि तरबूज में 92 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है. जिसकी वजह से व्यक्ति को अपना पेट अधिक समय के लिए भरा हुआ लगता है. अगर आप अपने बढते वजन को कम करने की सोच रहे हैं तो इस बार गर्मियों में आप भी ऐसा कर सकते हैं. जिसके लिए आपको रोजाना तरबूज का सेवन करना होगा.


*माना जाता है कि तरबूज की खेती चीन में 10वी शताब्दी में शुरू हुई और आज चीन तरबूज का सबसे बड़ा उत्पादक है भारत में भी इसकी खेती बड़े स्तर पर होती है। चलिए आगे जानते हैं तरबूज के विभिन्न शारीरिक फायदों के बारे में।


*वजन कम करने के लिए तरबूज एक अच्छा उपाय है. बता दें कि तरबूज में फैट और कोलेस्ट्रॉल न के बराबर होता है. इसका सेवन करने से व्यक्ति को पोषण मिलने के साथ उसका मोटापा भी कम होने में सहायता मिलती है. तरबूज वजन नियंत्रित करने में काफी असरदार होता है. तरबूज के सेवन से रक्त वाहिकाओं के भीतर चर्बी जमा नहीं होती. शोधकर्ताओं का कहना है कि तरबूज के पोषक तत्वों का राज उसके रस में पाए जाने वाले स्रिटूलाइन में छिपा होता है. शरीर को डिटॉक्‍स करके वजन कम करने के लिए तरबूज का रस पीना अच्छा माना जाता है. इसमें मौजूद पानी पेशाब बन कर शरीर की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है.



*इसके अलावा तरबूज में मौजूद विटामिन ए, सी, बी-6 और मिनरल व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं. तरबूज में शुगर की मात्रा कम होती है. 100 ग्राम तरबूज में 6.2 ग्राम शुगर होता है. कम शुगर का सेवन मोटापा कम करने का एक बेहतर उपाय है. विशेषज्ञों की मानें तो तरबूज का सेवन रात को नहीं करना चाहिए. दिन के मुकाबले रात को व्यक्ति का डाइजेस्टिव सिस्‍टम काफी धीमी गति से काम करता है.



*तरबूज में मौजूद एसिड कि वजह से उसे रात को पचाने में परेशानी हो सकती है. तरबूज खाने का सबसे सही समय दोपहर 12 से 1 बजे के बीच होता है. रात को तरबूज खाने से अगले दिन व्यक्ति का पेट भी खराब होनी की समस्या हो सकती है. इसलिए इस बात का ध्यान दें कि तरबूज का सेवन रात के समय में न करें.


*तरबूज खाने से दिमाग शांत रहता है और गुस्सा कम आता है. असल में तरबूज की तासीर ठंडी होती है इसलिए ये दिमाग को शांत रखता है.


*तरबूज का सेवन आपकी त्वचा में ताजगी और नमी बनाए रखने के साथ ही खूबसूरती को बढ़ाने में भी मददगार है। यह झुर्रियों से बचाने में भी कारगर है। तरबूज के टुकड़े को त्वचा पर रगड़ने पर त्वचा की बेहतर सफाई की जा सकती है।

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