दोस्तों डॉक्टर्स के अनुसार हमारे शरीर को प्रतिदिन कम से कम 10 गिलास या 3 लीटर पानी की आवश्यकता होती है चूँकि हमारा शरीर 70 प्रतिशत पानी का होता है इसलिए हमे रोज जरूरी मात्रा में पानी पीना आवश्यक है. परन्तु क्या आप लोग जानते है कि नार्मल पानी के अलावा गर्म पानी पीने से भी हमारे शरीर को अनगिनत फायदे मिलते है? अगर नहीं! तो आज हम बताएंगे गर्म पानी पीने के कुछ मुख्य फायदों के बारे में-


1.दोस्तों अगर आपको दिन में टाइम टू टाइम भूख नहीं लगती तो आपको रोजना गर्म पानी में निम्बू, नमक और काली मिर्च का मिश्रण मिलाकर पीना चाहिए. इससे शरीर की भूख शक्ति बढ़ती है और धीरे-धीरे आपको समय अनुसार भूख लगना स्टार्ट हो जाएगी.

2.दोस्तों सर्दियों के मौसम में अक्सर हम खांसी-जुकाम जैसी समस्याओं से झुझते है ऐसे में हमे नियमित रूप से गर्म पानी का सेवन करना चाहिए जिससे गले में जमे बलगम से छुटकारा मिलता है और जुकाम में जल्द आराम मिलता है.

3.इसके अलावा गर्म पानी का सेवन बालों और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इससे बाल चमकदार बनते हैं और यह इनकी ग्रोथ के लिए के लिए भी बहुत फायदेमंद है.

4.गर्म पानी जोड़ों को चिकना बनाता है और जोड़ों का दर्द भी कम करता है. हमारी मांसपेशियों का 80 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है इसलिए पानी पानी से मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर होती है.

5.फैट कम करने के लिए गर्म पानी एक सरल उपाय है. बस आपको रोज गर्म पानी में शहद की एक चम्मच मिलाकर पीना है. इससे आपकी चर्बी जल्द घटने लगेगी.

6.लोगों की शिकायत रहती है कि उनका वजन बढ़ रहा है. तो हम आप को बता दें कि गरम पानी में शहद और नींबू मिलाकर तीन महीने तक रोजाना सेवन करने से वजन कम होता है. अगर आप ये नहीं करना चहते तो रोज खाने के बाद एक कप हल्का पानी पीना शुरू कर सकते हैं.

7.अक्सर लोगों को कारोबार से काफी स्ट्रेस होता, जिसे लोगों में काफी चिड़चिड़ापन होने लगता है. आप को बता दें कि गरम पानी का सेवन स्ट्रेस लेवल को कम करने में भी मदद करता है.

8.गरम या गुनगुना पानी से निकलने वाली भाप साइनस से होने वाले सिरदर्द में आराम दिलाती है.

9.कुछ लोगों को कब्‍ज की शिकायत रहती है. ऐसे में सुबह गर्म पानी पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.

10.कहते हैं कि पीरियड्स के दिनों में अगर आपको सिरदर्द की शिकायत रहती है तो गर्म पानी का सेवन करना लाभदायी होता है. इतना ही नहीं गर्म पानी पेट की मांसपेशियों में ऐंठन को भी तुरंत ठीक करता है.

11.सिर्फ नहाना ही नहीं थकन होने पर गर्म पानी पीना भी बेहद फायदेमंद साबित होता है। इससे आपके पेट को आराम मिलता है और आपकी मांसपेशियों का तनाव दूर होता है। थके होने पर गर्म पानी पीने से आप हल्कापन महसूस करेंगे और रोज़ इसे पीयेंगे तो दिन भर तरोताज़ा रहेंगे।

12.जिन लोगों को सांस से संबंधित बीमारी होती है उन्हें ठंडा पानी तो बिलकुल भी नहीं पीना चाहिए। ये किडनी से जुड़ी बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए भी काफी हानिकारक होता है यह फेफड़ों और गुर्दो की क्रियाविधि को उत्तेजित कर देता है जो कि बेहद नुकसानदेह साबित होती है।

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